Behandlinga startar med at du snakkar med terapeuten din om deg sjølv i eit forsøk på å forstå bakgrunnen for vanskane og korleis desse påverkar livet ditt nå. Viss EMDR blir vurdert som ei nyttig tilnærming, vil terapeuten forklare deg den vidare prosedyren.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en psykoterapeutisk tilnærming for å håndtere ettervirkninger av traumatiske belastninger. Målet er å redusere ubehag knyttet til vonde opplevelser i fortiden.
EMDR kan brukes som behandling av ulike typer traumer. Det kan for eksempel være overgrep, ulykker, naturkatastrofer, eller annen belastende livshendelse som er av usedvanlig truende eller katastrofal art.
Selv om traumet fant sted for uker eller enda lenger tilbake kan du stadig være plaget av opplevelser i hverdagen i form av posttraumatiske symptomer, som invaderende minner, overveldende følelser, mareritt, angst, følelsesmessig nummenhet, lav selvfølelse eller andre vanskeligheter som gjør livet vanskelig å leve.
EMDR er også brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og flere andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
Før
Under
Saman finn du og terapeuten fram til ei beskriving av problema dine som omfattar eit bilde eller ei framsyning som representerer den traumatiske hendinga eller di negative sjølvoppfatning knytt til hendinga. De finn også fram til korleis du skulle ønske du kunne tenke om deg sjølv og om hendingane. Det same med kjenslene knytt til hendinga og korleis desse kjenslene blir merka i kroppen. Du set så ein verdi på grada av det ubehaget du kjenner, og dessutan kor sant du føler at den positive sjølvoppfatninga er.
Etter førebuingane begynner sjølve bearbeidingsfasen i behandlinga, ved å nytte augerørsler. Det kan også vere ei anna form for stimulering med lyd, lys eller berøring.
Ein typisk behandlingstime tar mellom 60–90 minutt. Under denne delen av behandlinga sit terapeuten skrått overfor deg, og ganske nær deg, for å kunne ha ein passande avstand til auga dine med fingerrørslene.
Det er vanskeleg å føreseie kor lang ei EMDR-behandling vil vere. Du kan komme til å oppleve ein lette i symptoma etter berre 1–6 gonger. Alternativt vil EMDR vere ein metode som terapeuten din nyttar som ein del av eit lengre terapiforløp.
Etter
Bearbeiding med EMDR kan vere ei kjenslemessig sterk oppleving. sjølv om terapeuten vil sette trygge rammer for prosessen, kan opplevinga framleis vere intens. Målet er at du skal kjenne deg mindre uroleg ved terapitimens slutt. Informer terapeuten din om du framleis kjenner deg uroleg etter ein behandlingstime og denne uroa er noko som fortset.
Vær oppmerksom
Bearbeiding av traumatiske opplevingar med EMDR kan vere ei kjenslemessig sterk oppleving. Trass i trygging gjennom prosessen, kan opplevinga framleis vere intens. Målet med terapitimen er at du skal kjenne deg mindre uroleg ved timens slutt. Det kan likevel vere vanskeleg å behandle ei svær problemstilling fullt ut på ein 60–90 minutts time. Informer terapeuten din dersom du framleis kjenner deg uroleg etter ein behandlingstime og dette er noko som fortset.
Sist faglig oppdatert 17.03.2026
Kontakt
Gjøvik (DPS)
DPS Gjøvik
Gjøvik (DPS)
DPS Gjøvik
Kontakt DPS Gjøvik
Oppmøtested
Behandlingen foregår på Gjøvik, Hadeland (DPS) og i Valdres (DPS).
Vår kontortid
Avdelingsledelsen har kontor på Gjøvik.
Kontortider
- I dag 08:00 - 15:30
Gjøvik (DPS)
Kyrre Grepps gate 11
2819 Gjøvik