EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Behandlingen starter med en samtale med terapeuten din om deg og dine utfordringer. Målet er å forstå bakgrunnen for vanskene og hvordan de påvirker hverdagen din. Dersom EMDR vurderes som aktuelt, vil terapeuten forklare neste steg.

Sammen finner du og terapeuten frem til en beskrivelse av problemene dine som omfatter et bilde eller en forestilling som representerer den traumatiske hendelsen eller din negative selvoppfatning knyttet til hendelsen. Dere finner også frem til hvordan du skulle ønske du kunne tenke om deg selv og om hendelsene. Det samme med følelsene forbundet med hendelsen og hvordan disse følelsene merkes i kroppen. Du setter så en verdi på graden av det ubehaget du føler, samt hvor sant du føler at den positive selvoppfatningen er.

Etter forberedelsene begynner selve bearbeidingsfasen i behandlingen, ved å benytte øyebevegelser. Det kan også være en annen form for stimulering med lyd, lys eller berøring.

En typisk behandlingstime tar mellom 60–90 minutter. Under denne delen av behandlingen sitter terapeuten skrått overfor deg, og ganske nær deg, for å kunne ha en passende avstand til øynene dine med fingerbevegelsene.

Det er vanskelig å forutsi hvor lang en EMDR-behandling vil være. Du kan komme til å oppleve en lette i symptomene etter bare 1–6 ganger. Alternativt vil EMDR være en metode som terapeuten din benytter som en del av et lengre terapiforløp.

Bearbeiding med EMDR kan være en følelsesmessig sterk opplevelse. På tross av at terapeuten vil sette trygge rammer for prosessen, kan opplevelsen fortsatt være intens. Målet er at du skal føle deg mindre urolig ved terapitimens slutt. Informer terapeuten din hvis du fortsatt føler deg urolig etter en behandlingstime og denne uroen er noe som fortsetter.