Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Aktiv mestring

Langvarige muskel- og skjelettsmerter - gruppetilbud

Et poliklinisk gruppebehandlingstilbud for personer med langvarige muskel- og skjelettsmerter. Hensikten med gruppebehandlingstilbudet er å bidra til bedret mestring av helseplager, økt funksjonsnivå og livskvalitet på tross av langvarige smerter.

Tilbudet går over 9 samlinger og avsluttes med en individuell legesamtale. De første 8 første samlingene gjennomføres med en samling per uke. Den siste samlingen foregår rundt 3 måneder etter dag 8.


Henvisning og vurdering

Lege, manuellterapeut eller kiropraktor kan henvise til behandlingen. Kriteriet for å bli vurdert til dette tilbudet er at deltageren er diagnostisk avklart og motivert for å jobbe aktivt i en gruppe.

Overlege vurderer på bakgrunn av henvisningen om du har rett til helsehjelp. Dersom du har rett til helsehjelp kalles du inn til forsamtale for å avklare om behandling i gruppe er et egnet tilbud for deg.

Henvisningen sendes til:

Sykehuset Innlandet
Fysikalsk medisinsk poliklinikk
Fysikalsk medisin og rehabilitering 
Jørgen Jensens vei 7 
2312 Ottestad

Følgende helseopplysninger, i tillegg til vanlig personalia, bør minimum være nedfelt i henvisninger:   

  • symptombeskrivelse og varighet
  • funn ved klinisk undersøkelse hos henvisende lege
  • forløp og behandling som eventuelt er gitt samt evt. effekt av denne
  • resultat av oppdatert bildediagnostikk om slikt foreligger, med opplysning om tid og sted for slik undersøkelse. Bilder vil bli innhentet
  • yrkesstatus med eventuell sykmeldingsstatus
  • sivil/familiær status
  • motivasjon for tilbakegang til jobb
  • viktige faste medikamenter
  • relevante tidligere sykdommer

Før

Før du eventuelt får tilbud om å delta i gruppebehandlingen inviteres du til en forsamtale. Der ønsker vi å informere deg om tilbudet, avklare våre og dine forventninger og sammen gjøre en vurdering om behandling i gruppe er et egnet tilbud for deg. 

En forutsetning for at du får tilbud om behandling i gruppe er at du er villig til å forplikte deg til å delta på hele behandlingen. 

Dersom du skal delta i gruppebehandlingen får du innkalling med tidspunkter. Din fastlege/henviser blir informert om du skal delta eller ikke. 

Under

Behandlingstilbudet går over 9 samlinger. De første 8 samlingene gjennomføres med en samling per uke. Den siste samlingen foregår rundt 3 måneder etter dag 8. 

En samlingsdag varer fra klokka 09.30 til 14.00. De har, med få unntak, lik struktur og ser som regel slik ut:

  • 09.30
    Gruppas egen time, servering av kaffe og te 
  • 10.00
    Refleksjonstid med behandlere
  • 10.30 
    Aktivitet
  • 11.30 
    Lunsj
  • 12.15
    Dagens tema 
  • 13.30
    Avslutning på dagen

Behandlingstilbudet er et individuelt prosessarbeid som foregår i gruppe. Samlingene bygger på hverandre, og du inviteres til å jobbe med din egen prosess i og mellom samlingene. 

Vi bruker dialogbaserte undervisningsformer. Det innebærer at vi har en kombinasjon av undervisning, refleksjonsoppgaver individuelt og i gruppe og ulike former for aktivitet/bevegelse. 

Aktivitetene foregår både ute, i gymsal og i basseng.

Temaer som blir belyst:

  • Akutte og langvarige smertetilstander, ulike behandlingsprinsipper
  • Acceptance and Commitment Therapy
    • pt
    • sammenheng mellom kropp, tanker, følelser og verdibaserte handlinger
  • Søvn, kosthold, bevegelse og stress

Etter

Etter endt gruppebehandling sendes det en kortfattet epikrise (en rapport om din behandling) til henviser/fastlege med evaluering av deltagerens utbytte.

Sist faglig oppdatert 04.02.2025

Kontakt

Ottestad (rehabilitering) Fysikalsk medisinsk poliklinikk
Ventetid: 13 uker

Ventetid: 13 uker

Kontakt Fysikalsk medisinsk poliklinikk

Vår åpningstid

Åpningstider

  • I dag 08:00 - 15:30

Ottestad (rehabilitering)

Jørgen Jensens veg 7

2312 Ottestad

Finn frem

Transport

​Nærmeste busstopp er Jørgen Jensens veg og Kjonerud.​ 

Informasjon om rutetider (entur.no)​

​Det er gratis parkering for pasienter og pårørende på området.

Hovedregelen for pasientreiser er du organiserer reisen selv og søker om refusjon av reiseutgifter i etterkant. 

Trenger du tilrettelagt transport for å komme til behandling, kan du ha rett til å få en rekvirert reise. 

På helsenorge.no kan du søke digitalt. Søknadsskjema på papir finner du enten på helsenorge.no eller hos din behandler.  

Har du spørsmål, trenger du hjelp til utfylling av søknad eller bestilling av reise? Ring pasientreiser på telefon 915 05 515.  

Mer informasjon om pasientreiser (helsenorge.no)

Ventetid

13 uker til undersøkelse

Velg behandlingssted (helsenorge.no)

Praktisk informasjon

Du får dekket deler av dine utgifter ved behandling hos lege, på poliklinikken eller andre behandlingsinstitusjoner, men du må betale en egenandel. 

Frikort for helsetjenester får du når du har betalt over et visst beløp i egenandeler. 

Det er ulike egenandeler avhengig av type helsetjeneste. I enkelte tilfeller er pasienten fritatt fra å betale egenandel for den polikliniske helsehjelpen.​ 

Mer om egenandel og frikort

Du kan betale med bankkort eller kontanter ved de ulike poliklinikkene på sykehuset. Ta kontakt i skranken. Ved enkelte poliklinikker kan du betale for timen via mobil.

Alle som oppholder seg ved Sykehuset Innlandet sine behandlingssteder og lokaler skal vise forsiktighet når de tar bilder, film- eller lydopptak.

Vi gjør oppmerksom på følgende:

  • Respekter personvernet
    Ikke fotografer eller gjør opptak av pasienter, ansatte eller besøkende.

  • Respekter helsepersonellets arbeid
    Opptak kan være forstyrrende.

  • Gjør ikke opptak av samtaler
    Samtykke må alltid innhentes på forhånd.

  • Deling uten samtykke er ulovlig
    Brudd på personvernlovgivning og taushetsplikt er straffbart.

Det er tillatt å bruke mobiltelefon i sykehusets lokaler, men vi oppfordrer alle pasienter, pårørende og besøkende til å vise hensyn og unngå unødvendig støy.

Helsetjenesten har et ansvar for å sikre god kommunikasjon mellom helsepersonell og pasienter med begrensede norskkunnskaper. Ved behov skal det bestilles kvalifisert tolk. 

Mer om rett til tolk

​Pasienter og pårørende kan logge på det trådløse nettverket "HSO Gjest".