Styrkeuka

Program

Mandag 27. oktober

• Veiledet styrketrening 
  Sted: Styrkerommet i aktivitetshuset, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 09.00-11.00
• Bootcamp ute
  Sted: Oppmøte utenfor aktivitetshuset, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 12.15-13.15

Tirsdag 28. oktober

• Kettlebelløkt
  Sted: Aktivitetsrommet i aktivitetshuset, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 11.15-12.00
• Spinning og styrke
  Sted: MOVA Raufoss, 2 etg. AMFI Raufoss
  Tid: klokka 13.00-14.00

Onsdag 29. oktober

• Kurs om fysisk aktivitet med fokus på styrketrening
  Sted: Undervisningsrommet, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 13.15-14.15

Torsdag 30. oktober

• Veiledet styrketrening 
  Sted: Styrkerommet i aktivitetshuset, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 09.00-11.00
• Bootcamp ute 
  Sted: Oppmøte utenfor aktivitetshuset, sykehuset på Reinsvoll
  Tid: klokka 12.15-13.15

Fredag 31. oktober 

• Spinning og styrke
  Sted: MOVA Gjøvik, Storgata 25
  Tid: klokka 13.00.14.00

Praktisk informasjon

Vi har satt opp et utvalg økter der du kan teste ut hva som virker for deg. Alle som ønsker det, kan få et individuelt tilpasset treningsprogram etter eget ønske og målsetting. 

Husk at:

• Enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse
• Trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere
• Det spiller ingen rolle hvor du gjør det - bare du gjør det
• Fire øvelser to ganger i uka er nok